＜2019年5月15日＞順調に回復

＜2019年5月15日＞

原因不明の病から復活して1ヵ月、

やっとコンスタントに8.5kmを走れるようになってきた。

転職してから

体重が5kgも増加したが、

こちらも徐々に減量し

昨日は63kg台に戻る。

あと1kgの減量は最低でも達成したい。

もう1週間ほど8.5kmランニングを毎日こなし、

12kmに戻す。

MAXは15kmだが、

実はそんな距離を走ることに耐えられるほど

私の体は強くないのではないか？

と思う時がある。

体調は崩しやすくなり、

故障も増える。

多分、過剰なペースが原因。

わかっている。

わかっているんだけど、

ついつい飛ばして走っちゃうんですよね。

常に80〜90%で走っちゃう。

そりゃ故障もするし、体調も不良になりますよ。

せっかく順調に回復しているんだから、

この波を崩さないように

少しずつ、負荷を調整していこう。