やっと完全復活の兆しが見えてきた。 これまで故障を何度か繰り返し 故障から復活するパターンが少し見えてきた。 私なりにまとめるとこうだ。 「故障から復帰まで」 （1）受傷後2〜4週間程度は運動を休止する （2）期間終了後は超回復を利用し、 1〜2日おき…

昨日計画した 長距離走（3時間走）を決行。 朝3時に起床、 何だかんだやっていたら 出発予定の4時から20分遅れて出発。 未だ受傷したシンスプリントが 下火になったとは言え まだくすぶっており、 派手に走り散らすことができない。 ので LSDで走ることにす…

相変わらずLSD中心の練習が続く。 しかし今回の故障は長め。 今までの最長故障期間は 足底筋膜炎の9ヵ月で、 やはり5月あたりに受傷し 翌年の3月あたりに完治。 今回はそれにつぐ2ヵ月。 昨年のシンスプリントは 1ヵ月半弱で完治を宣言できたが 今年はなぜだ…

どうも治りが悪い。 シンスプリントを受傷して そろそろ2ヵ月がたつ。 ようやく2〜3日おきに 10km程度のLSDをこなせるようになった。 しかし、焦る。 9月15日の大会に向けて こんなことをしている場合では無いのだが。 徐々に回復しているのを ここ1〜2週間…