ランニング好きな中年男のブログ

ランニングを趣味に持ち、人生を豊かにするための方法を模索し足掻いている様を記録したブログです。

<2019年8月13日>徐々に距離を伸ばす

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相変わらずLSD中心の練習が続く。

 

しかし今回の故障は長め。

 

今までの最長故障期間は

足底筋膜炎の9ヵ月で、

やはり5月あたりに受傷し

翌年の3月あたりに完治。

 

今回はそれにつぐ2ヵ月。

 

昨年のシンスプリントは

1ヵ月半弱で完治を宣言できたが

今年はなぜだろう?

 

おそらく環境面で、

昨年秋に転職し

デスクワーク中心から

1日中建物内を走り回る仕事に

携わるようになったのも

関係していると思う。

 

1日8時間労働中に平均12000歩移動するので

治りが遅いのも仕方がないが…。

 

現在は順調に回復路線を進んでいると感じる。

 

一昨日はLSDだが

1時間半走で14km走り、

本日は休足日を兼ねたLSD40分走。

明日は体調と相談しながらの

3時間走を計画している。

 

レースを1ヵ月後に控えているので

もちろん無理はしない予定だ。

 

その次の日は休足日として

完全休養、もしくは

アクティブレストで

40分のLSDを予定している。

 

慎重にトレーニングとリハビリをこなしていきたい。