完全復活とまではいかないが 10kmまで走り通せるまでに回復してきた。 しかもLSDではなく、 そこそこのペース（5分30秒〜5分/km）で。 最初の10分程度は LSD並のスロージョグで体を温め、 徐々にペースを上げていく。 先日ジョグ中に 以前から気になっていた…

＜シンスプリント脱却!?＞ まだ痛みがあるものの、 次の日に残る痛みが少なくなって来たため まずは3〜4kmからのLSDを1日おきに2〜3回走り、 様子を見ながら8kmのLSDに挑戦。 この1週間でコンスタントに 走ることができたので シンスプリント脱却に 近づいて…

2年連続で患ってしまった シンスプリント 。 1年目は痛みが治るまで 放置状態だったが 2年目はレースが近いのと 故障で泣き寝入りするのは これ以上ゴメンだったので、 若干の痛みを押しながら ランニングを少し早めに再開した。 ただ、 むやみに走り始める…