2年連続で患ってしまった シンスプリント 。 1年目は痛みが治るまで 放置状態だったが 2年目はレースが近いのと 故障で泣き寝入りするのは これ以上ゴメンだったので、 若干の痛みを押しながら ランニングを少し早めに再開した。 ただ、 むやみに走り始める…

＜疲労回復のサイクルを作る＞ ＜サプリで疲労回復＞ ＜ストレッチ＞ ＜疲労回復のサイクルを作る＞ 何週間か走っていると、 疲労が徐々にたまり、爽快に走れなくなる。 私の場合、そうなったら 一度走る距離を落とす。 2〜7日走る距離を落として また距離を…

＜ランニングするのに必要なツール＞ ＜最低揃えたいツール＞ ＜「あったらいいな」のツール＞ ＜ランニングするのに必要なツール＞ 基本、ランニングはシャツとパンツ、靴があれば 誰でもスタートできる身近なスポーツ。 だけど、 「あったら楽しい！」 「…