完全復活とまではいかないが 10kmまで走り通せるまでに回復してきた。 しかもLSDではなく、 そこそこのペース（5分30秒〜5分/km）で。 最初の10分程度は LSD並のスロージョグで体を温め、 徐々にペースを上げていく。 先日ジョグ中に 以前から気になっていた…

＜ランニングフォームは永遠のテーマ？＞ ＜足裏の着地部分について＞ ＜実は重要なのは腕振り！？＞ ＜腕振りの改善結果＞ ＜ランニングフォームは永遠のテーマ？＞ 39歳から4年間、走り始めた当初から ずっとコンプレックスを抱えている。 それが、「ラン…

せっかく走るんだからどうせなら早く走りたい。 ランニングフォームに自信がない私は関連の本を読みあさり、いろんなフォームを試してみた。 参考になった本は何冊かあるが、最初に読みたい本は「ランニングする前に読む本」。 著者 田中宏暁教授が提唱する…