ランニング好きな中年男のブログ

ランニングを趣味に持ち、人生を豊かにするための方法を模索し足掻いている様を記録したブログです。

<2019年7月9日>LSDで8kmを走るまで復活

<シンスプリント脱却!?>

まだ痛みがあるものの、

次の日に残る痛みが少なくなって来たため

まずは3〜4kmからのLSDを1日おきに2〜3回走り、

様子を見ながら8kmのLSDに挑戦。

 

この1週間でコンスタントに

走ることができたので

シンスプリント脱却に

近づいてきたと言えるだろう。

 

しかし油断はできないので

痛くない範囲で走り、

走った後にはアイシングをし、

薬を塗り込んで後処理は万全にする。

 

これまでの故障経験から推測して

徐々に治っていくパターンに入った感じなので

これから継続してランニングを再開・続けていく予定。

 

広島県温井ダムで9月15日に行われる

しわいマラソンにエントリー、出場予定。

 

10周年記念により、

今年からフルマラソンが新設され

待望の県内レースに出場することができる。

 

これまではハーフが最長レースだったので

己の真価をやっと知ることができるレースとなる。

 

 

レースに向け、

徐々に強度を上げていけるよう

ケア&トレーニングを続けていく。