<2019年7月9日>LSDで8kmを走るまで復活
<シンスプリント脱却!?>
まだ痛みがあるものの、
次の日に残る痛みが少なくなって来たため
まずは3〜4kmからのLSDを1日おきに2〜3回走り、
様子を見ながら8kmのLSDに挑戦。
この1週間でコンスタントに
走ることができたので
シンスプリント脱却に
近づいてきたと言えるだろう。
しかし油断はできないので
痛くない範囲で走り、
走った後にはアイシングをし、
薬を塗り込んで後処理は万全にする。
これまでの故障経験から推測して
徐々に治っていくパターンに入った感じなので
これから継続してランニングを再開・続けていく予定。
しわいマラソンにエントリー、出場予定。
10周年記念により、
今年からフルマラソンが新設され
待望の県内レースに出場することができる。
これまではハーフが最長レースだったので
己の真価をやっと知ることができるレースとなる。
レースに向け、
徐々に強度を上げていけるよう
ケア&トレーニングを続けていく。