故障をのりきるトレーニング「クロストレーニング」 故障をのりきるトレーニング「クロストレーニング」 ＜故障の原因は「好調」？＞ ＜違う部位のトレーニングで運動機能を落とさない＞ ＜継続は最大のチカラ＞ ＜故障の原因は「好調」？＞ 30台終盤でラン…

体調不良復帰から2週間程度がたち、 ようやく走距離延長 第二段階に進むことができた。 体調不良や故障によって 前回のトレーニングからある程度期間が空いた場合、 私はいつも5kmのジョギングを1〜2週間程度して 足を慣らしてからトレーニング強度を あげる…

＜長距離走は中高年でも始めやすい！？＞ ＜中高年層でもサブスリーは達成できる！？＞ ＜高スコアを目指すには体重管理が不可欠！？＞ ＜まとめ＞ ＜長距離走は中高年でも始めやすい！？＞ 長距離走は一見、非常に体力が必要なので 若年齢層向けのスポーツ…