ダイエットについて

ここ数年、体重は60〜62kgで維持してきたが

半年前の転職を機に4kg増加。

前職がいかにハードだったがうかがえるが、

ランニングする上では

ちょっとこの状況はいただけない。

それはなぜか。

＜タイムに影響する＞

マラソンランナーの一般常識で

1kg減量することにより

フルマラソンの記録が

3分縮むというものがある。

記録を目指すランナーにとっては結構命取りになる事態。

＜体重増加は故障要因のひとつ＞

さらに着地時の足への衝撃は

体重の3倍の負荷がかかる、とも言われ、

4kg増ということは

12kgもランニング時に加重されているということである。

ただでさえ自分自身、故障が多いと感じるのに

これ以上故障要因を増やしたくない。

これらから、

今まで特に全くと言っていいほど

関心がなかった『ダイエット』について

考察を深めていく。