＜心拍数を目安にしたトレーニング＞ いくつかの心拍数を目安にしたトレーニングがあるが、 いずれも 「自分に合った適切な負荷のトレーニング」 の意味合いが強い。 故障や体調不良に陥りがちな方は 是非とも参考にしたいトレーニング方法。 故障や体調不良…