これまで色々なサプリメントやプロテインを試してきた。 実際に使用した感想をあげてみると… <まずは基本! プロテイン> ▪️SCU ホエイプロテイン 1ｋｇ NICHIGA(ニチガ) WPC ハイスペックなプロテイン▪️ 家庭持ちで小遣い制のお父さんランナーの懐に優しい商…

最近個人的にハマっているのがLSD。 過去の自分の故障履歴から、「年齢や経験の割に、ムリをしすぎているんじゃないか？」と判断。 以前から気になっていた『浅井えり子の「新・ゆっくり走れば速くなる」―マラソン・トレーニング改革』と『小出ランニングア…

ストレッチとアイシングの実施により ここ1週間で痛みはみるみる軽減し、 昨日にあたっては 8kmを痛みなく走り抜けることができた。 いろんなランニングに関する書籍を読みすぎたせいか 故障した時に何をすればいいのか もうよくわからなくなっているが、 行…

4月30日、昼間の空いた時間で 足の調子を見るのも兼ねて ランニングに出かける。 いつものように 走りだしは痛みもなく、 早朝ランにはない ランニングペースと 感覚的なしんどさのギャップを感じながら 初めの2〜3kmはアップでゆっくりと、 その後からは 自…

本日も早朝より着替えてランニングに出発。 最近満足に走れていないからか 走り始めからずっと体がとても重く感じた。 今日は最初からスロージョグの 5km程度で終わろうと思っていたのだが 思った以上に左膝が良くない。 5kmコースの折り返しを過ぎたあたり…

せっかく走るんだからどうせなら早く走りたい。 ランニングフォームに自信がない私は関連の本を読みあさり、いろんなフォームを試してみた。 参考になった本は何冊かあるが、最初に読みたい本は「ランニングする前に読む本」。 著者 田中宏暁教授が提唱する…

昨年の今頃、シンスプリントで故障、5〜7月の間で満足に走ることもできず欲求不満の時期を過ごした。ここ数カ月は調子も良く故障をしない、という根拠のない自信があり最近怠けていた30km走をした翌日、いつもなら1日休みを入れるところを連日走ったせいで膝…