LSD

最近個人的にハマっているのがLSD。

過去の自分の故障履歴から、
「年齢や経験の割に、ムリをしすぎているんじゃないか？」
と判断。

以前から気になっていた
『浅井えり子の「新・ゆっくり走れば速くなる」―マラソン・トレーニング改革』と
『小出ランニングアカデミー』
の2冊を購入。

前書には
●キロ7〜8分のスローペースで走ることの意味と重要性
●期わけによるトレーニングでコンディションをコントロール
●その他、ストレッチや補強トレーニング
について紹介されており、
頑張る事と同じくらい休養も大切である事と
トレーニングにしっかりと緩急をつける事で
自分のベストパフォーマンスを引き出す方法が
非常に参考になった。

後書には
●初心者〜上級者のトレーニングの紹介
●美しいフォーム作り
●その他、ストレッチや補強トレーニング
など、より高みを目指すための考え方や方法が載っていて、
モチベーションアップに繋がった。