ランニングと睡眠について
<睡眠不足とランニングのタイムは関係ない!?>
とある書籍内で紹介された練習エピソードで
「睡眠不足でもランニングタイムには影響しない」
という一文を見かけた。
私がランニングを始めてまだ間もないタイミングで
出会った本だったので、
鮮明に記憶しており、
しばらくの間は
練習する際は睡眠不足のことは考慮せず
走り込んでいた。
しかし私が実体験で体得した結論は
「睡眠はランニングのタイムに影響する。」
<睡眠不足はランニング内容に影響する>
やはり長距離を走ることは
体力勝負である。
フラフラな状態でレースはもちろん
練習にのぞめば、
いい成績が期待できるはずがない。
また、ランニングは
走るだけの単純作業に思われがちだが
走っている最中は
「ランニングフォームはこれで良いのか」
「今は抜かれてもこのペースは絶対維持する」など
常に自分の身体の挙動に神経を使ったり
周囲の状況に対して
頭を使ってする奥深いスポーツ。
<まとめ>
寝不足な状況で止むを得ず
走らなければならない状況では致し方ないが、
できうる限り睡眠をしっかりとった万全の状態で
しっかり頭を使いクオリティの高い
レースや練習をこなしていきたいものだ。